红豆红枣米糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血压、健胃等功效；可与薏米、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、抗炎等功效；可与栗子、枸杞子、黄豆搭配；与海蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与锁阳、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与苦瓜、燕麦、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、延缓衰老等功效；可与红糖、谷类、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；