| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 螺旋意面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于看电影852分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、水烧开煮意面，加一勺盐，煮到里边没有硬心捞出来备用
3、因为临时做的，没有买牛肉，猪肉切丝，西红柿切的碎一点，洋葱切一分为二直接切丝
4、一勺花生油，加肉丝爆炒，加入少许酱油调色
5、紫洋葱西红柿倒入继续翻炒，多加点番茄酱最好是加入亨氏番茄酱
6、加入适量盐和鸡精继续炒，不用加水，因为番茄和紫洋葱都出水，炒到番茄变烂即可，这时候的意面融合了西红柿和洋葱的味道
7、还不错，加点黑椒酱口感更好
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、清热解毒、预防高血压等功效；可与山楂、卷心菜、茭白搭配；与海蟹、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗高血压、杀菌等功效；可与大蒜、羊肉、苦瓜搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促进消化、和胃、祛腥提味等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、消炎等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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