香辣鸡柳的热量和减肥功效

1、把鸡胸肉洗净后，用厨房纸巾吸干表面的水分。

2、用刀背把鸡胸肉从头到尾拍一遍，拍松后切成长条。

3、切好的鸡胸肉加1小勺盐、1大勺淀粉和1大勺料酒。

4、抓匀，腌上15分钟。

5、趁着腌肉的功夫，把配菜的红彩椒也切成长条。

6、炒锅倒油烧热，油热后放入1大勺的郫县豆瓣酱，其实做辣口的菜，都少不了郫县豆瓣酱的。他可是被称为川菜的灵魂呢。

7、煸炒出红油之后，放入干红辣椒和花椒炒出香味

8、再把腌好的鸡胸肉倒进去，翻炒到鸡肉变色。

9、紧接着把配菜的红彩椒和熟的腰果倒进去，根据自己的口味再加点盐调味。

10、这道快手炒鸡肉，基本上十多分钟就可以搞定上桌了，很适合平时上班忙碌的你啊。你做好了之后可以拍照私信交流·~