| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 松蛾炖白菜粉皮热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡,相当于肚皮舞290分钟消耗的热量270 | |||||
1、松蛾用热水浸泡洗净（把浸泡的水撇去渣留用）
2、肉下锅翻炒（肉切片 白菜切段忘拍图片了）
3、加入白菜段继续翻炒
4、加入适量的酱油翻炒
5、加入留出的浸泡松蛾的汤
6、加入洗好的松蛾关中火炖
7、炖七八分钟加入提前泡好的粉皮
8、粉皮炖好加入适量盐 香油 就可以出锅啦
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、通利肠胃、促消化等功效；可与红枣、火腿、海带搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补血、暖胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
