咸香黄金汤圆的热量和减肥功效

1、将南瓜切成薄块，放入碗中， 加入少量的水， 再微波炉中高火8分钟；

2、趁热用勺将南瓜碾成泥；

3、分次加入的糯米粉；

4、直到和成光滑的面团；

5、肉馅中放入盐，姜末， 葱末， 料酒， 胡椒粉等调味料；

6、顺着同一方向搅拌上劲备用；

7、取成小团南瓜汤糯米粉面团， 将中间放入适量的肉馅；

8、搓成小汤圆备用；

9、将锅烧热， 放入适量的油， 下入南瓜汤圆翻炒， 直至表皮金黄， 层出备用；

10、再在锅中放入少量的油，下入雪里红和红辣椒丁翻炒；

11、翻炒一下后加入南瓜汤圆继续炒上两分钟；

12、盛入碗中。