| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 美味的葱油饼热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡,相当于打沙袋338分钟消耗的热量360 | |||||
1、所需食材
2、把水烧开，凉到大约八九分热的时候，慢慢的倒进面里，拿筷子不停地搅拌，是面粉都能沾到水，要是水少了，在适当加点
3、揉成面团
4、在面团上均匀的抹上油，盖上盖子醒十多分钟
5、把葱叶切碎
6、加入盐，五香粉
7、锅内放油，热了之后关火，稍微凉一下，倒入葱花了，搅拌均匀，稍凉点，放点芝麻
8、把醒好的面软挫之后掐成差不多大的剂子，
9、把剂子擀成薄的长条
10、把调好的葱油均匀的抹在面皮上
11、然后以面皮中心，为终点，两边对折
12、在把长条卷起来放在一边醒一小会
13、用手把刚才的剂子压成薄饼
14、锅内放少许油，把饼放进去，烙到两面金黄即可
15、一道简单美味的葱油饼就做好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、高脂血症等功效；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、养血护肤、防治皮肤炎症等功效；可与海带、枸杞子、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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