| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 炸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于滑板62分钟消耗的热量300 | |||||
1、把虾剥去壳后，挑去虾线
2、用刀把虾的身体拍直
3、裹上生粉
4、加适量的盐和鸡精，还有少许的白糖腌制5分钟左右
5、把腌制好的虾条取出，裹上一层面包糠
6、小锅里入适量的油，下入虾条炸熟
7、最后关火用漏勺把油沥干即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、香菜、丝瓜搭配；与红枣、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
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