| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 家常番茄肉酱意面热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于乡村舞119分钟消耗的热量270 | |||||
1、将番茄洋葱还有肉等切好备用，把生面放一些油拌匀上锅蒸熟
2、蒸熟后开始做酱
3、肉末放入适量盐料酒生粉拌匀
4、热火放黄油融化，倒入肉末炒散，再放进番茄洋葱炒烂，等出汁后适量放一些水，不然年太干不好吃
5、待洋葱番茄都软后放入蒸好的面掺匀，喜欢软一些的再加些热水焖一小会上锅
6、成品图！因为刚做好的时候没空拍照，喂小孩吃饭去了，导致我的意面干了些，最后拍照效果差了点，可是味道确实不错
7、放黄油炒的比较香，有餐厅的味道
8、再来一口
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、治疗高血压等功效；可与山楂、茭白、豆腐搭配；与鱼干、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、杀菌消炎等功效；可与猪骨、猪肉、羊排搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、解毒、帮助消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、护肤、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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