萝卜糕的热量/卡路里_萝卜糕的做法

1、萝卜擦细丝。所有材料洗净备好。
绿色的葱姜汁冰冻。
2、萝卜丝加一勺盐腌制十分钟去汁水。
3、腊肉和腊肠切丁。
香菇泡发切丁。
4、粘米粉和水1:2调成糊。
5、热油，炒香菇虾米＋腊肉＋一半量的萝卜丝＋葱姜水＋白胡椒粉，翻炒。
一共两份。另一份换成腊肠，其他不变，同样翻炒好。
6、倒入粘米粉糊，继续翻炒。
7、稀糊会很快的收干，所以要快速翻炒。还有一些水分的时候就开始装盘，准备上蒸笼。
8、抹匀，隔水蒸10min以上，一定要让中间都熟透。
9、蒸好的腊肉版萝卜糕。
10、蒸好的腊肠版萝卜糕。
11、可以等冷却后切块，然后少油煎萝卜糕。也可以直接来把勺子，跟吃派一样就好。
12、这么吃，就很赞啦~
还可以把萝卜糕加水再煮成面糊糊，也是相当好喝呢！

腊肉版和腊肠版各有特色，我觉得腊肉版更好吃，少肥油，但腊肠版微油肉油却更香。
姜葱汁真的要成为我的秘方了，用冰格冻块后添加在任何菜肴都是喷香啊~

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、呕吐反酸等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与首乌、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与豆腐、小白菜、南瓜搭配；与橄榄、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、通血脉、健脾养胃等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

萝卜糕的热量和减肥功效