| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 33千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蟹肉鱼肠洋葱鸡蛋饼热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于打篮球62分钟消耗的热量480 | |||||
1、洋葱洗净切碎；
2、倒入切成丁的蟹肉鱼肠；
3、倒入面粉；
4、打个鸡蛋；
5、加入适量盐和胡椒粉；
6、加入水，用筷子搅拌成糊状；
7、电饼铛中加入适量油；
8、通上电源，开启开关，用勺子舀适量面糊倒入电饼铛中；
9、盖上盖子烙2分钟；
10、翻一面，继续盖上盖子烙2分钟左右即可；
11、成品；
12、成品；
13、成品；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、预防高血压等功效；可与排骨、火腿、松子搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、干辣椒、紫菜搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
