| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 芝士土豆虾球热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡,相当于干农活146分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮放锅里蒸， 蒸熟后用平底铲把土豆捣烂 放入味精 咸盐 五香粉 孜然粉 均匀搅拌后待用
2、鲜虾去皮留尾部皮 放入料酒 精盐 腌制五分钟
3、土豆泥捏成饼状 放入芝士碎 再放入一只虾 然后把泥搓成球状 放入生分里 在放入鸡蛋清中 最后放入面包碎
4、烤箱180度上下管预热10分钟 预热后放入虾球 180度烤制15分钟 出炉
5、看看能拉出丝的哦
6、里面的大虾
7、金黄色的虾尾
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与韭菜、基围虾、银鱼搭配；与味精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、增强活力等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗便秘、抗菌消炎等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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