| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 小麦胚芽面包热量/卡路里2551千卡 | |||
 热量2551千卡,相当于打猎510分钟消耗的热量300 | |||||
1、面包粉、牛奶、40的糖、盐、酵母、鸡蛋、30的玉米油一起放人面包机桶中，启动和面程序20+20
2、面团和成光滑的面团
3、和面的时间，将小麦胚芽和50的糖，20的玉米油、葡萄干放在一个容器中
4、搅拌均匀备用
5、和好的面团搓成长条
6、分成十六个小面团
7、取其中一个擀成圆薄片
8、放人大约十克左右的馅料
9、封口包起来
10、放人烤盘中
11、发酵至两倍大后
12、挤上沙拉酱
13、放人烤箱中，下层160度，上层180度，20分钟左右即可出炉。
14、出炉后
15、放在烤网上晾凉。
16、掰开看看
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与酒、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、健体等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
