焦香洋葱圈的热量和减肥功效

1、洋葱去皮去根洗净备用。

2、洋葱横切，并拆成图状的圈圈，拆的时候一定要轻一点，因为洋葱比较脆，一不小心就会弄断。

3、备全蛋液，一般2-3个鸡蛋的量，依个人口味选择。

4、放入少许白胡椒粉、盐。

5、搅拌均匀

6、取适量淀粉。

7、将洋葱圈放入淀粉中裹一下

8、再放入搅拌好的蛋液中，沾匀。

9、最后放入面包糠中沾匀。这里要解释一下面包糠有的是白色的，有的是黄色的，种类不同，做的时候哪一种都可以。

10、锅中倒入油，建议不要太少。开中火，待油六成热的时候放入洋葱圈开始炸。炸的时候动作一定要快，见一面变黄了马上翻另一面，整个过程不宜超过一分钟，否则会炸焦了或者洋葱圈的口感不好。

11、待捞出洋葱圈，放在吸油纸上吸一下油就可以摆盘开动啦。