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电压力锅版八宝粥的热量

电压力锅版八宝粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
莲子59千卡89千卡
银耳86千卡200千卡
红豆553千卡329千卡
红芸豆170千卡127千卡
绿豆530千卡329千卡
花生913千卡567千卡
血糯米394千卡343千卡
桂圆肉247千卡313千卡
总量927电压力锅版八宝粥热量/卡路里2952千卡
越野摩托热量2952千卡,相当于越野摩托738分钟消耗的热量240

电压力锅版八宝粥的做法共7个步骤

食材主料/辅料

莲子 2把、 银耳 半朵、 红豆 2把、 红芸豆 1把、 绿豆 2把、 花生 2把、 尼泊尔岩米 1把、 血糯米 1把、 桂圆肉 1把、 烤熟松仁 2把、 椰糖 适量、 适量
食材功效信息

莲子的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有补益药、抗癌、治疗高血压等功效;可与榛子、南瓜、木瓜搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补脑、壮身、和血等功效;可与枸杞、苹果、鸭蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有利小便、预防结石、抗癌等功效;可与黑米、鲫鱼、鸭肉搭配;与盐、冬瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

红芸豆的热量127千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有健脾壮肾、抗风湿、增强食欲等功效;

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血脂、通经脉、清热解毒等功效;可与黑木耳、黑米、南瓜搭配;与紫米、圣女果、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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