爆浆炸猪排的热量和减肥功效

1、我用的是长肉条，切块取用

2、肉块切成薄薄数片

3、砧板上铺保鲜膜，把猪排放上去，再盖上一层保鲜膜

4、用擀面杖敲打，断其经络

5、猪排会变得大变薄

6、用料酒生抽腌制半小时

7、取一片芝士，一折四，变成四层小的正方形，放于肉排一边

8、再盖上另一半肉排，3面开口处用手指压一下

9、肉排先蘸满生粉

10、接着蘸蛋液

11、最后裹上面包粉

12、用牙签封住肉排开口一端（只要封一面就行，要是你想3面开口都封，我也没意见，但是没必要，芝士不会跑出来哒）

13、小奶锅放油加热至140-150度，将猪排放入炸至金黄捞出，待油温至180度再复炸一次即可。吃时记得拔掉牙签哦。

14、这是在芝士里夹了些烧烤酱。相比之前，放了烧烤酱的芝士由于增加了水分，更容易爆浆，烧烤酱放一些就可以增加风味，由于酱汁有流动性，所以保险的话，要把3面开口都用牙签封住再炸制，酱汁不易流出。

15、放了烧烤酱的猪排爆浆效果