莲藕玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、滋阴等功效；可与红薯、大蒜、海带搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降低胆固醇、降血脂等功效；可与酸奶、烤肉、鸽子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、散瘀、预防贫血等功效；可与鳝鱼、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；