| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 清蒸猪舌-好吃，简单热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡,相当于编织479分钟消耗的热量210 | |||||
1、猪舌洗干净
2、切小块
3、切好的猪舌，放入花生油，姜丝，适量胡椒拍碎，生粉，酱油，半勺盐。搅拌均匀
4、胡椒和猪舌绝配，拍碎才出味～
5、搅拌均匀后。直接煮饭时候放到电饭锅上一起蒸，猪舌不怕蒸噢！好省事
6、晚上拍的，白天拍出来更好看哦！开吃，鲜鲜滑滑脆脆的
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解药毒、促消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防高血压等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、减肥等功效；
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