干锅鱿鱼虾的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、促消化、通乳抗毒等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与茶叶、山药、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进食欲、利尿消肿等功效；可与香菇、北极虾 、番茄搭配；与螃蟹、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与苹果、鱿鱼、绿豆芽搭配；与杏、火龙果、辣椒相克，同食可能会引起不适；