银耳桃胶炖木瓜的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将银耳、桃胶、皂角米和雪燕分别清水浸泡6个小时以上。（如果有时间的话，皂角米可以提前一晚浸泡，如果浸泡时间不够长，那么我们就提前将皂角米煮半小时。）

3、银耳浸泡至软后可以剪去硬蒂撕开再浸泡，便于更快泡发。桃胶泡开后要清理一下杂质。

4、因为各种材料的烹饪时间要求不同，所以我会分步骤时间来放入相应材料。取砂锅，放入适量清水，先放入皂角米，煮开后，小火再炖半小时。

5、再加入银耳和桃胶，煮开后，小火继续炖1个小时。

6、期间将泡发的雪燕清理干净。

7、最后加入雪燕、冰糖、木瓜，煮开后再小火炖半小时左右。

8、美味甜羹完美呈现。

9、成品

10、成品

11、成品

12、成品