| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 杏鲍菇原味香片热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于踮脚24分钟消耗的热量288 | |||||
1、做法:
①杏鲍菇洗净，沥干水，切成均匀薄片
2、②用盐轻轻抓均，刷层薄薄的油
③放入空气炸锅中，
3、④选择温度200度，空炸28分钟，主要看厚薄来控制时间
4、其间要翻面以烤得均匀，两边烤至金黄变脆就可以了
5、将其水份抽干，口感很甜，就喜欢这样吃原汁原味的杏鲍菇。
6、好吃得停不下来
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、促消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；
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