| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 556千卡 | 654千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 芝麻仁 | 克 | 233千卡 | 631千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 120D开荤纪念热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于吹长号525分钟消耗的热量210 | |||||
1、八颗纸皮核桃。
2、备料。
3、去壳碾碎成大颗粒。
4、给小朋友吃，建议用料理机打成小颗粒。
5、油糖蛋混合。
6、加入泡打粉。
7、面粉过筛混入。
8、面粉山，略过。
9、加入核桃小颗粒。
10、搅拌成团。
11、约35克左右搓圆，拍扁。
12、150度，标准上下烤，30分钟。
13、吃个梨，等刷蛋液。
14、刷蛋液，撒芝士，再150度5分钟，调转一下烤盘位置，受热均匀。
15、出炉，晾晾。
16、装盘。
17、打上小绳，
18、来一口。
19、闺女八妹说，拿去，不谢！
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、补虚强体、止痒等功效；可与红枣、豆浆、阿胶搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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