莴笋海鲜汤的热量和减肥功效

鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、抗瘤、暖胃等功效；与南瓜、狗肉、果汁相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、健脑、补阴壮阳等功效；可与枸杞、豆苗、藕搭配；与洋葱、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、开通疏利、利五脏等功效；可与香菇、桃子、猪肉搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；