红豆银耳糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、消胀等功效；可与枣、兔肉、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、降血压等功效；可与粳米、黑木耳、鹿茸搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

清水的热量1千卡（每100克）；