| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 1190克 | 奶盖茶点热量/卡路里3317千卡 | |||
 热量3317千卡,相当于垒球829分钟消耗的热量240 | |||||
1、砂糖放入奶锅中小火加热溶化至焦糖色
2、加入牛奶（冷牛奶遇焦糖会使糖迅速凝固）
3、继续小火加热至完全融化
加入红茶包小火焖煮
4、我用的红茶包 ˊ_>ˋ 悄悄的打个广告
5、牛奶 淡奶油 海盐 砂糖@奶盖准备
6、此时准备法棍切片
放你喜欢的食材（半成品熟制）
7、口蘑*萨拉米*芝士 可以加一点黄油
喜欢甜口的同学
8、这时打发奶盖，体积膨胀便可不能打发过久
9、奶茶+奶盖
10、烤箱叮完
陷入温柔乡
请君享用。
luna_spen
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与杨梅、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与米汤、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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