荷叶香的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、健脾升阳、预防心血管疾病等功效；可与茡荠、大米、螃蟹搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、延年益寿等功效；可与香瓜、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与苋菜、冬笋、藕搭配；与何首乌、海螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、补脾等功效；可与猪肉、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促消化等功效；