陈醋木耳花生米的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、抗癌、贫血等功效；可与猪血、海蜇头、草鱼搭配；与海螺、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、预防高血压、抗衰老等功效；可与南瓜子、红枣、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与火腿、莴笋、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、补虚等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；