| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 腐乳汁烧杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于对面舞15分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、腐乳捣碎,和腐乳汁搅拌均匀.
3、杏鲍菇洗干净切片备用.
4、热锅入油，到入杏鲍菇.
5、翻炒两分钟.
6、在放入腐乳汁.
7、加少量清水.
8、搅拌均匀.
9、烧至杏鲍菇上色,汤汁收干即可.
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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