简易汉堡的热量和减肥功效

1、材料明细哦。

2、平底锅放油，拿起锅晃1圈，让锅底都沾上油。烧热。看看我们的小当家露面啦！真是非常可爱啊！油烧热后，打入鸡蛋。

3、看看鸡蛋黄是不是格外的大！太阳蛋，诱人吧。

4、我跟老公都喜欢熟透的单，所以我把蛋黄外面那层膜铲破了，很均匀吧，才上面撒上少量盐和花椒末。

5、小锅的质量真的非常好，一点都不粘锅，我还以为下面糊了呢，翻过来看看，呵呵，真白。

6、煎蛋出锅加到两片面包之间，再煎一个，夹个双层汉堡。喜欢吃火腿的可以再煎点火腿片夹在里面。

7、装到小袋里，带着路上吃吧！