干豆角焖鸡翅的热量/卡路里_干豆角焖鸡翅的做法

1、翅中洗净，剁成小块，容易入味，也可以整个的…
2、干豆角泡好，洗净上锅蒸15分钟左右，基本已经熟了…切四五厘米长待用…
3、葱姜蒜红辣椒洗净，改刀待用…
4、鸡翅剁好用少许盐，料酒腌制半小时，用烤箱200℃烤半小时左右，自己掌握看见变色即可…也可以过油，不过没有烤的健康呢，
5、起炒锅放油，放入花椒葱姜蒜香叶，红辣椒煸炒出香味，放鸡翅进行煸炒烹料酒，少许老抽，生抽，白糖，盐，煸炒五分钟倒入烤鸡翅时出的水，如果水少放入开水半碗，放入干豆角焖烧十分钟即可，出锅放香菜装盘…

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

干豆角焖鸡翅的热量和减肥功效