| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 864克 | 馄饨的家庭做法热量/卡路里2317千卡 | |||
 热量2317千卡,相当于骑脚踏车756分钟消耗的热量184 | |||||
1、把活好的面醒十五分钟，把面活的硬点，别太硬
2、把所有的调料都加入肉馅里面，我用的芹菜，芹菜用水焯一下就可以了
3、把面擀成一张大饼，然后像我这样，用水果刀切成正方型
4、这就完成了，我包的特别难看
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与香芋、苋菜、茄子搭配；与菊花、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、温中散寒等功效；
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