正宗意大利面的热量/卡路里_正宗意大利面的做法

1、第一步，煮面，水里加少许盐开锅后下入意大利面，煮大约六七分钟，也可以尝一下，感觉没什么硬心即可，捞出过凉水，再捞出倒入少许橄榄油拌匀，以防粘连。
2、西红柿开水烫一下去皮切丁，洋葱切丁，蒜切末，
3、料来个大合影
4、锅内放橄榄油，再加入一小块黄油，偷偷告诉你加黄油做出来很香，不加也可，加入牛肉末，依次放入蒜末洋葱末西红柿末，煸炒一会儿，加入番茄酱，颜色红红的很好看哦，再加入少量煮面的水，加入盐、白砂糖，撒入黑胡椒碎。
5、下入煮好的意大利面，翻匀小煮一会儿，差不多了，撒少许罗勒叶碎。
6、激动人心的时刻到了，装盘，撒入少量芝士粉，就这么简单，就剩一件事了，吃！

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与洋葱、龙须菜、五花肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、治疗高血压等功效；可与羊排、苹果、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、滋肝阴等功效；可与香芋、藕、黑木耳搭配；与杏仁、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、帮助消化等功效；可与黄鱼、芹菜、菜花搭配；与青鱼、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

正宗意大利面的热量和减肥功效