香煎鸡胸肉的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、补精等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与红薯、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、消食理气、防癌症等功效；可与玉米面、猪肉、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；