猪肉韭菜水饺的热量和减肥功效

1、将面粉和成光滑的面团（和面的步骤省略了）

2、盖上湿的屉布 饧半小时

3、绞好的肉馅中加入葱姜末

4、再加入生抽、盐、十三香、甜面酱

5、搅拌均匀 备用

6、韭菜择好洗净，控水。

7、韭菜切碎加入肉馅中

8、拌匀

9、醒好的面 掐成小剂子

10、撒上一层薄面 压扁

11、擀皮

12、饺子皮中放入肉馅

13、开始包饺子

14、完成一个

15、饺子都包好了

16、在包饺子的时候就开始烧水，水开后放一小勺盐，然后下饺子。

17、水开后加半碗凉水，如此反复加三次，饺子的肚子就鼓起来了，这样的饺子就熟了。

18、出锅