简单做萝卜卷的热量/卡路里_简单做萝卜卷的做法

1、准备食材
2、切好，将萝卜先用盐淹一会儿，把水倒出，把葱姜放进去，放油，花椒粉，十三香拌均匀备用
3、和面，醒一会儿，松软即可
4、杆成皮，大小自己决定，我家就和菜板大小一样
5、将拌好的馅，均匀铺在皮上
6、卷成卷
7、切段，粗细大小随意，我的平底锅小，所以萝卜卷也不大
8、锅里放上油，将萝卜卷放入后，再加入热水，不要太烫，大概一百毫升水（仅供参考），过底部2厘米即可，盖上盖子，盖子尽量高点不要压倒萝卜卷，萝卜卷也不要放的太挤，熟了后会涨一点
9、我用的电磁炉蒸煮模式，调的很低温度，温度一直不变，蒸煮20分钟
10、出锅，底部香脆，味道特别好

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、化痰止咳、利尿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与咖哩牛肉干、菌菇、牛上脑搭配；与板豆腐、油皮、豆干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促进消化、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

简单做萝卜卷的热量和减肥功效