食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | ||
桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
总量 | 954克 | 红烧土豆胡萝卜牛腩热量/卡路里3052千卡 | |||
热量3052千卡,相当于美容3052分钟消耗的热量60 |
1、牛腩飞水后洗净待用
2、准备配料
3、热锅热油把大蒜姜丝辣椒花椒八角草果爆香
4、加入牛腩倒少许料酒翻炒
5、加一汤匙老抽适量糖炒至上色均匀
6、倒入高压锅加水至与牛腩齐平压30分钟
7、压好后连汤倒入炒锅加入胡萝卜盖上盖焖20分钟
8、再加入土豆炒匀后盖上盖子焖10分钟
9、等土豆胡萝卜都熟透后汤汁也刚好收干加适量盐调味就完成了
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、抗癌、促进消化等功效;可与蜂蜜、鳕鱼、西瓜搭配;与柚子、白酒、山楂相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、祛脂降压、化痰止咳等功效;可与香蕉、银杏、莼菜搭配;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、温中止呕、驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促进消化、预防心脑血管疾病、杀菌等功效;可与莴笋、马齿苋、猪肉搭配;与鸡翅、蜂蜜、草菇相克,同食可能会引起不适;
花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有治疗高血压、温中散寒、预防高血压等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1