| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 711克 | 蜂蜜小面包热量/卡路里1782千卡 | |||
 热量1782千卡,相当于爵士舞371分钟消耗的热量288 | |||||
1、将除白芝麻以外的所有材料放入一起揉成光滑面团，再揉至扩展阶段进行第一次发酵。
2、取发好的面团进行排气，并平均分割成9个小面团，松弛15分钟。
3、重新将小面团滚圆放入模具第二次发酵。
4、发酵好的面团上刷上蛋液，中间放上白芝麻。
5、烤箱预热180度烤15分钟即可。
4、完成
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与酒、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、黄瓜、鸭梨搭配；与豆腐丝、豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、通便、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、枸杞子、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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