| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 594千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 红薯芝麻饼热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡,相当于看电影1136分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯削皮蒸熟，材料里写的红薯600克就是蒸熟以后的重量
2、将红薯压成红薯泥
3、加入糯米粉拌匀
4、根据红薯面团的粘稠度加入清水，我加入了100毫升水
5、揉匀的红薯面团
6、取出红薯面团搓圆压扁，再沾上白芝麻
7、将制作好的红薯芝麻饼放在空气炸锅里
8、空气炸锅调到200度，时间15分钟就有又香又软糯的红薯芝麻饼
9、做好的红薯芝麻饼香甜软糯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、抗衰老等功效；可与猪排、大米、芹菜搭配；与柿子、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、舒筋活血等功效；可与香瓜、桂花、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
