| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 电压力锅版腊肠栗子饭热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于读书1082分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备食材。大米淘洗干净滤去水分。
2、食材切成片或是丁。
3、按照电压力锅的使用方法，3量杯的大米，电压力锅加水加到3的刻度。
4、将准备好的食材倒在锅中。
5、选择电压力锅的“快速煮饭”档，按下“开始”键煮饭。
6、将日式出汁、老抽、生抽和三温糖混合均匀至三温糖完全融化。米饭煮好后打开锅盖，倒入事先混合好的调味料，拌匀。
7、香喷喷的电压力锅版腊肠栗子饭，可以享用了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与绿豆、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与扁豆、毛豆、冬瓜搭配；与河蟹、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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