| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 435克 | Cheesecake Factory Diane热量/卡路里929千卡 | |||

1、牛排做按摩 用黑胡椒海盐 两面 锅底黄油加橄榄油

2、牛排按个人喜好煎

3、黄油加橄榄油 炒洋葱

4、炒蘑菇

5、炒蒜

6、加mustard 加白兰地

7、加heavy cream

8、加 warchetershire sauce

9、加parsley 把牛排放sauce呆一会 完毕 Cheesecake Factory Diane 搞定
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有理气化痰、镇痛、化痰等功效;可与鸡翅、五花肉、排骨搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、补钙、杀菌消炎等功效;可与火腿、鸡蛋、猪骨搭配;与河虾、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;
黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有祛腥提味、解油腻、促消化等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、消毒、提鲜等功效;与豆馅、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;
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