蔬菜汁鸡蛋煎饼的热量/卡路里_蔬菜汁鸡蛋煎饼的做法

1、洗净白菜和西红柿。
2、西红柿、白菜各加少量水(不加水也行，不加水蔬菜的味就比较浓，看各人喜好)打成汁。
3、按图中所示的量(麻烦手腕转一下
4、平底锅加一点点油(只是开始时加一点点，后面不用)，最小火(我用电磁炉)，将面糊倒在锅中央，让它自动摊开(所以面糊要比较稀)。上图是汤勺一勺面糊。不同面糊量做出大小不同的煎饼(废话)。
等面糊凝固了，翻个面稍稍煎一下，如果饼够薄也可以不翻面，保证这一面光滑好看。
5、成品。
6、蔬菜汁鸡蛋煎饼+苹果，营养又好吃

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与黄豆、苋菜、银鱼搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、清热解毒等功效；可与鲤鱼、鸭腿、猪肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、养阴凉血等功效；可与卷心菜、三文鱼、蜂蜜搭配；与猪肝、草鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蔬菜汁鸡蛋煎饼的热量和减肥功效