| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 北极虾披萨热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡,相当于扭腰254分钟消耗的热量356 | |||||
1、北极虾去壳备用。
2、青椒、圆葱切粒备用。
3、青椒、圆葱切粒备用。
4、北极虾去壳备用。
5、披萨盘刷油。
6、.放入发酵过的面团。
7、用叉子扎一下。
8、放入烤箱发酵30分钟。
9、放入烤箱发酵30分钟。
10、烤箱预热180度。
11、烤10分钟左右。
12、拿出来涂一层披萨酱
13、拿出来涂一层披萨酱
14、加入蔬菜。
15、放入萨拉米和牛肉粒。
16、烤上面铺一层厚厚的马苏里拉奶酪。
17、箱预热190度烤十分钟，出炉前三分钟加入北极虾。
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、补肾壮阳等功效；可与油菜、丝瓜、豆苗搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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