| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 红薯芝麻球热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于冲浪476分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯洗干净，放锅里水煮开
2、我是做完了想起来发的，所以有些图片没拍，我直接说了
3、红薯去皮，放碗里搅拌成泥
4、放入黄油和面粉，搅拌均匀
5、捏成一个个大小均匀的球，裹上芝麻
6、这就是裹好了的样子
7、起油锅，锅七成热左右下锅，炸到表面金黄就可以捞出来了
8、放吸油纸上吸油～～
9、最后成品就是这样了！
10、外皮酥脆，里层软糯～～咬开一股黄油香～～特别好吃哦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、减肥等功效；可与猪排、牛奶、糙米搭配；与西红柿、玉米、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
