| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 622千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 1721千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 手工蔓越莓饼干热量/卡路里4212千卡 | |||
 热量4212千卡,相当于棒球842分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油软化，加入糖粉，充分拌匀，然后分3次加入鸡蛋，ps：鸡蛋得打散
2、蔓越莓切碎
3、混合一起。
4、加入蛋糕粉，新良蛋糕粉一包。
5、放入冰箱一小时，定型
6、切片，烤箱170度，30分钟，ps:根据自家烤箱情况调整。
7、这个配方，大概做我图片上这种盒子5盒
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与菠菜、基围虾、银鱼搭配；与柿子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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