| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 香脆小脆饼热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于柔道36分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有食材放一块儿揉成面团。10g抹面用的油除外哦！
2、擀成长方形，刷层油，上下对折。
3、再从中间对折，接着擀成长方形，重复步骤2.3，重复3到4次
4、接着擀成长方形，薄点做出来口感好点哦，用牙签或者叉子在上面扎点小孔。
5、切成长条再切成小方块儿，放预热好的烤箱180度，15分钟。
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
