一分钟学会做桃胶养颜糖水的热量和减肥功效

1、洗净皂角米，桃胶和雪燕，提前一天泡发。桃胶和雪燕是天然石材，难免有杂质，泡发中途换几次水，顺便挑掉点杂质。由于泡发时间长，建议放冰箱泡发。桃胶雪燕皂角米都是泡发率很高的食材，千万不能泡多了。

2、第二天你会发现神奇的变化，经过一整天的泡发，它们都已经完全涨起来啦。桃胶用手捏到没有硬块说明泡发透了。泡发好的雪燕像燕窝，可以拉出晶莹剔透的长丝，美极了。泡发好的桃胶和雪燕还会有点杂质，可以借用网状漏勺为工具，就轻松挑出杂质啦。

3、放入鲜芡实和泡发好的皂角米。鲜芡实的口感煮出来糯糯的有点嚼劲，配上其它三样食材真的很搭。鲜芡实比较难买，没有可以不放，或者放点莲子，红豆也行，随意搭配。泡好的皂角米胶质满满的。

4、再放入桃胶和雪燕，加少许清水。我没有放多水，因为后面还要加椰汁。不加也可以，味道清甜一点。已经满满一大锅啦，我这个是6个人以上的分量。通常我自己要喝两大碗，哈哈。我用电子炖盅，隔水炖很方便，营养不流失。也可以直接煲，直接煲时间可以缩短到30分钟左右。可根据自己情况加入适量冰糖。

5、放凉后，可以放入冰箱密封保存，要吃的时候添加冻椰汁或者牛奶进去就可以啦。

6、方法超简单的有木有？！一分钟就能学会的糖水，好喝又美容。雪燕皂角米桃胶的功效大家也可以百度一下。此款糖水很适合爱美的姑娘。

7、桃胶的琥珀色配色雪燕的晶莹剔透，看着就好心情。可以加一点枸杞点缀。桃胶每人每次15g左右，大概2-4粒就可以啦。雪燕皂角米也差不多这个原理。以此类推。很多人怀疑他们惊人的泡发率，结果一次性就泡多了，吃不完可就浪费啦。好食材留着慢慢享用哈。