干煸土豆丝的热量/卡路里_干煸土豆丝的做法

1、忘记拍准备工作的照片，口述一下，将土豆去皮洗净，用切丝器或者刀切都可以，切记切好之后不能洗，用淀粉少量的盐大概（1克的样子）拌匀，然后在锅中放少许油，加热把生油味儿去掉之后，关火稍稍冷到70度左右的样子把土豆丝倒入（如果有水的话，水要沥干倒入油锅）用铲子把土豆丝压成圆饼状，一直中小火，待底部有点脆了，翻面
2、反面就是这样，继续煎，待双面都脆了，就出锅
3、出国之后均匀撒上单山蘸水，这道干煸洋芋丝就做好了，如果家里没有单山蘸水的话就均匀的撒点盐，根据自己的口味就可以啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡蛋、花菜、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、肝胆病等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、治疗便秘等功效；

干煸土豆丝的热量和减肥功效