白菜百合炖羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、益气补虚、补血温经等功效；可与白果、白萝卜、辣椒搭配；与南瓜、红螺、西瓜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、解热除烦等功效；可与火腿、鲤鱼、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肺止咳等功效；可与牡蛎、芹菜、竹荪搭配；与羊骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；