甜口厚蛋烧的热量/卡路里_甜口厚蛋烧的做法

1、除黄油外的所有原料打入碗中充分打匀
2、开中小火热锅放入黄油融化抹匀这个锅防止粘锅
3、倒入一半的蛋液出现气泡要戳破等待底面的鸡蛋成型
4、切记不要让表面的蛋液成型这样就会老了在靠上的部位放芝士然后用两个铲子来卷一个翻一个在另一边顶着这样好弄一点卷好之后推到锅边再倒入剩下的蛋液按着之前的步骤操作就好不用再一次加芝士这一层蛋液可以烹饪时间再短一些只要地面成型就可以卷这样做出来十分嫩
5、酱汁什么的完全依据个人喜好我放的时候甜芥末酱用蛋黄酱也可以直接吃的味道其实也非常好不过不建议放番茄酱或者那种普通的沙拉酱味道会很奇怪不正宗的日料店才会这么做

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与玉米、荠菜、北极虾搭配；与味精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

甜口厚蛋烧的热量和减肥功效