| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 3558千卡 | 354千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1482克 | 香蕉马芬蛋糕热量/卡路里4998千卡 | |||
 热量4998千卡,相当于骑马1250分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、巧克力切块（碎末不要哦）
3、充分打发黄油（先与白糖打发至发白、再分三次放入蛋液打发，完全打发了再放入下次蛋液哦）
4、倒入香蕉泥
5、搅拌均匀……
6、先倒入牛奶搅拌均匀、再筛入低粉、泡打粉、小苏打
7、搅拌均匀……
8、面糊我分了两份、这是加巧克力的，搅拌均匀（不需大力搅拌）
9、这是加核桃仁的，搅拌均匀（不要大力搅拌）
10、放入纸杯8层满，烤箱180度提前预热5分钟
11、180度15分钟，转175再烤5分钟
12、开吃咯
13、集体照……
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、均衡营养等功效；可与冰糖、李子、牛奶搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、调节胃酸分泌、细腻皮肤等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、滋养肌肤、去除污渍等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
