春饼的热量/卡路里_春饼的做法

1、300g面粉加入盐和约170克的热开水用筷子搅拌成棉絮状，手揉光滑面团就好，面团上抹点玉米油盖上保鲜膜～醒面20分钟左右。醒面时去准备菜：肉切丝放盐、花生油、料酒、生粉抓腌入味；酸白菜丝泡洗干净抓干水备用，青葱、胡萝卜、土豆、青椒、木耳切丝备用。（有些详细步骤图没拍，改天再补上吧）
2、桌面抹点油一边揉面一边加入两小勺凉水，揉光滑面团，搓长条形再切成30克一个剂子，两面抹一点油，按扁、擀圆、擀薄、均匀抹油，蒸网上铺一张油纸或蒸布，擀好的饼皮放上去，上面也均匀抹上油，接下来的一片同样做法??。一锅蒸6-10片重叠放都可以，技术好的亲擀的饼皮越薄越好，锅里烧开水、再放上去蒸，大火蒸10分钟就好，蒸好出锅趁热马上揭春饼、一张一张揭开分层折叠好。
3、热锅下油，肉丝大火炒变白、铲起，京酱肉丝酱料一包倒入油锅中爆香再倒入肉丝翻炒入味，装碟；再炒一个酸菜肉丝和青椒肉丝、土豆胡萝卜木耳素菜都是快手的小炒菜哈
4、快来一口、饼皮软，肉儿嫩??
5、大家都觉得好吃，挺不错！

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、增进食欲等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、解热等功效；可与鳝鱼、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、增强食欲等功效；可与卤牛肉、牛肉、双孢蘑菇搭配；与豆腐、豆干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、帮助消化等功效；可与黄豆、狗肉、圆白菜搭配；与白萝卜、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

春饼的热量和减肥功效